Диета «Будь в форме»

Эта диета с утверждающим названием «Будь в форме» завоевала популярность среди представительниц прекрасного пола не просто так. Соблюдая ее, вы сможете потерять в течении недели полтора килограмма — такая потеря веса будет оптимальной и вы не сможете причинить вред своему организму как это бывает, если вы выбираете слишком жесткие диеты.

Завтрак всю неделю одинаковый — вы должны выпить чашку кофе или чая без сахара, так же не возбраняется скушать пару печенюшек или кусочек твердого сыра, только сыром не увлекайтесь, кусочек не должен быть больше 50 граммов. В качестве чая рекомендуется употреблять иван-чай, который вы сможете приобрести у нас на сайте yandar.ru. В каталоге представлен как чистый иван-чай, так и иван-чай с различными добавками.

Понедельник:

Поообедайте стаканом кефира и скушайте пару апельсин или яблок;

На ужин скушайте 120 грамм обезжиренного творога, пару свежих огурцов и в завершение праздника живота скушайте яйцо;

Вторник:

Обед состоит из кусочка отварной курицы и двух огурцов;

На ужин нужно выпить полстакана молока и скушать 120 грамм обезжиренного творога.

Среда:

Обед: яблоко или апельсин на выбор и 100 грамм сыра твердых сортов;

Ужин: 200 грамм листьев салата и 2 яйца вкрутую.

Четверг:

На обед разрешается скушать кусочек курицы и 2 огурца;

Что касается ужина, то четверг у вас снова зеленый салат, одно яйцо и 50 грамм нежирной колбасы.

Пятница:

Обед в пятницу состоит из ста двадцати грамм обезжиренного творога и крупного яблока;

На ужин можно выбрать между кусочком говядины или не жирной колбасы, так же не возбраняется скушать одно яйцо, помидор, а вот зелень употребляйте в неограниченном количестве.

Суббота:

Обед в субботу точно такой же как и в понедельник;

Ужин состоит из 120 грамм обезжиренного творога и стакана молока;

Воскресенье:

Воскресенье — это последний день диеты и вам совсем немножко осталось, чтобы достичь идеального веса.

На обед скушайте 100 грамм говядины или курицы, можно заменить мясо на нежирный сорт колбасы, весь этот пир дополните одним огурцом;

На ужин не возбраняется скушать 100 грамм твердого сыра и пучок листьев салата.

Будьте стройными!

Комментарии запрещены.

Публикации по датам
Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031